ग्रीसी स्किललेट रिब आइज़

$ 2.76 पर 2 सर्विंग्स बनाती है। तैयारी: 15 मिनट। कुक: 10 से 14 मिनट।

परिवार मंडल से

सर्विंग्स: 2 तैयारी 15 मिनट 14 मिनट के लिए 10 मिनट कुक

सामग्री

seasonings:

  • seasonings:
  • 1 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर
  • 1 1/2 चम्मच सूखे तुलसी
  • 1 1/2 चम्मच सूखे अजवायन
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 1/8 चम्मच काली मिर्च
  • 2 अच्छी तरह से छंटनी की गई बीफ रिब-आई स्टेक, 1 इंच मोटी (लगभग 1 पाउंड)
  • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
  • 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस
  • 2 बड़े चम्मच फेटा चीज
  • 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ, कटा हुआ, कलामाता या पका हुआ काला जैतून

इसे बनाओ

मसाला तैयार करें:

1. लहसुन पाउडर, तुलसी, अजवायन, नमक और काली मिर्च को छोटी कटोरी में मिलाएं। स्टेक के दोनों किनारों पर मिश्रण को दबाएं।

2. मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें। स्टेक जोड़ें; वांछित दान पर निर्भर करते हुए, एक बार 10 से 14 मिनट तक पकाना। सेवारत थाली पर रखें। नींबू के रस के साथ छिड़के। स्टेक पर पनीर और जैतून बिखेरें।

पोषण तथ्य

पकाने की विधि प्रति नुस्खा: 2; प्रति सेवा राशि: कैल। (kcal): 499, वसा, कुल (छ): 30, चोल। (mg): 148, कार्ब। (छ): ५, प्रो। (छ): ५०, सोडियम (मिलीग्राम): Per Per, प्रतिशत दैनिक मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।

वीडियो देखना: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language (दिसंबर 2019).

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