7 एक खुश बच्चे की परवरिश करना और करना

अपने बच्चों में सकारात्मक चीजों की सूची में खुशी शायद सबसे ऊपर है - अपने बच्चे के सकारात्मक दृष्टिकोण का पोषण करते समय क्या करना है (और क्या नहीं) की हमारी सूची का पालन करें।

एंजेला क्वान द्वारा

डू योर किड लेड लीड

थायर गौडी

जॉन्स नोलन हैरिसन, एमएड, मनोचिकित्सा के सहायक प्रोफेसर, जॉन्स हॉपकिन्स चिल्ड्रन सेंटर में बच्चे और किशोर मनोचिकित्सा का विभाजन, हर दिन अपने बच्चे के साथ "बाल-केंद्रित समय" बिताएं। इसका मतलब है कि सभी विकर्षणों को दूर करना (पढ़ें: आपका स्मार्टफोन!), फर्श पर हो रहा है, अपना पूरा "आमने-सामने" ध्यान दे रहा है, और अपने छोटे से एक लीडटाइम को दे रहा है। "वह करें जो बच्चा करना चाहता है, न कि आप जो करना चाहते हैं वह बच्चा करना चाहता है," वह कहती है। यह एक नई अवधारणा नहीं है, लेकिन कई माता-पिता के लिए यह बेहद मुश्किल हो सकता है। हर दिन केवल पांच मिनट का समय खेलकर समर्पित करके शुरू करें। "अनिवार्य रूप से, क्या होता है," वह कहती है, "माता-पिता इसे और अधिक करना चाहते हैं।" यदि आपके कई बच्चे हैं, तो हर एक के साथ व्यक्तिगत रूप से समय बिताएं; यदि वे अनुरोध करते हैं तो केवल उनका प्लेटाइम गठबंधन करें।

विफलता से बच्चों की रक्षा मत करो

यह माता-पिता के रूप में सबसे मुश्किल कामों में से एक हो सकता है, लेकिन अपने बच्चे को अपनी गलतियाँ करने दें - और उनसे सीखें। बच्चों को चिपचिपी स्थितियों के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए, उन्हें संघर्ष, संघर्ष और परिणामों जैसे जीवन की वास्तविकताओं को स्वीकार करने में सीखने में मदद करें। उदाहरण के लिए, यदि आपकी बेटी बार-बार स्कूल जाने के लिए दोपहर का भोजन करना भूल जाती है, तो उसे एक दिन कैफेटेरिया में खुद के लिए प्रबंधन करने दें। यदि वह एक शिक्षक या सहपाठी के साथ नहीं जा रही है, तो उसे पहले काम करने की कोशिश करें। लेखक क्रिस्टीन कार्टर, पीएचडी के लेखक, "बच्चों को इस तथ्य से निपटना है कि यह दुनिया त्रुटिपूर्ण लोगों से भरी है।" खुशी बढ़ रही है और UC बर्कले ग्रेटर गुड साइंस सेंटर में एक समाजशास्त्री। "हेलिकॉप्टर" माता-पिता बनने से बचें, जो हमेशा मंडराता रहता है, या "स्नो-प्लो" माता-पिता, जो कुछ बुरा होने से पहले एक बच्चे को झपट्टा मारकर बचा लेता है। इसके बजाय, पेरेंटिंग के लिए एक मध्य-ग्राउंड दृष्टिकोण अपनाएं। डोरोथी स्टब्बे, एमडी, एसोसिएट प्रोफेसर, डोरोथी स्टुबे कहते हैं, "यह ट्रिक सिर्फ इतनी दूर रहने के लिए है कि बच्चा अपनी स्वायत्तता को विकसित करना शुरू कर देता है, लेकिन अगर कोई बच्चा बुरी तरह से लड़खड़ा रहा है, तो माता-पिता उसके अंदर आ सकते हैं और उसे उठा सकते हैं।" येल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन चाइल्ड स्टडी सेंटर में कार्यक्रम निदेशक।

प्रस्ताव (चयनात्मक) की प्रशंसा करें

पॉप क्विज: आपका बच्चा गणित की परीक्षा में 95 स्कोर करता है। आप के साथ जवाब: (ए) तुम बहुत चालाक हो! मुझे तुम पर गर्व है, या (बी) मुझे खुशी है कि आपने कड़ी मेहनत से पढ़ाई की। अच्छा काम करते रहो! आपके बच्चे के आत्मसम्मान और खुशी के लिए, विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि विकल्प बी सबसे अच्छी प्रतिक्रिया है, क्योंकि परिणाम की तुलना में कार्रवाई के लिए प्रशंसा करना बेहतर है। बुद्धिमानी जैसे अंतर्निहित लक्षणों की प्रशंसा करना, बच्चों को आत्म-जागरूक बना सकता है, जिससे अवांछित परिसरों का सामना करना पड़ सकता है। सबसे खराब स्थिति तब होती है जब एक बच्चा एक पूर्णतावादी में विकसित होता है और अंततः असुरक्षित महसूस करता है और मानता है कि यदि वह सीधे A नहीं मिलता है तो वह आपको निराश कर रहा है। इन दिनों, माता-पिता बहुत ज़्यादा हो जाते हैं, इसलिए ठोस कार्यों और प्रयासों की प्रशंसा करके प्रवृत्ति को कम करें। डॉ। कार्टर नोट करते हैं कि अंतिम परिणाम पर टिप्पणी करना आसान है, जैसे कि एक उच्च परीक्षा स्कोर, लेकिन वह अनुशंसा करती है कि आप अपने आप को "विशिष्ट प्रयास की प्रशंसा करने के लिए प्रशिक्षित करें, क्योंकि यह एक बच्चे के नियंत्रण में है।"

आलोचना और तुलना न करें

अलिखित व्यवहार पर प्रकाश को चमकाने से अक्सर बैकफ़ायर हो सकता है। "एक प्रतिक्रिया दें जब आप एक कार्रवाई दोहराया चाहते हैं," डॉ। हैरिसन कहते हैं। "उन चीजों को अनदेखा करें जिन्हें आप जारी नहीं रखना चाहते हैं। कुछ बच्चों के लिए, एक बुरी प्रतिक्रिया बिना किसी प्रतिक्रिया के बेहतर होती है।" दूसरे शब्दों में, जब आपकी बेटी अपने खिलौनों को रख देती है, तो कुछ अच्छा कहें, लेकिन जब वह उन्हें अपने छोटे भाई के साथ साझा नहीं करती है, तो अपनी सांस को रोककर रखने की कोशिश करें। आलोचना से बचना एक बच्चे के आत्मसम्मान को बढ़ाता है और उसे खुश और प्रेरित रखने में मदद करता है, डॉ स्टुबे कहते हैं। यदि आपका बच्चा बुरे व्यवहार को दोहराता है, तो उसे अनदेखा करना जारी रखने के लिए कड़ी मेहनत करें। यदि यह बनी रहती है, तो धैर्य रखें, और शांति से उसे समझाएं कि उसका व्यवहार स्वीकार्य क्यों नहीं है, और उसे याद दिलाएं कि उसे कैसे कार्य करना चाहिए।

यदि आपके कई बच्चे हैं, तो उनकी एक-दूसरे से तुलना करने से बचें। प्रत्येक बच्चा एक व्यक्ति होता है, इसलिए व्यक्तिगत शक्तियों पर ध्यान केंद्रित करें। उदाहरण के लिए, यदि आपका बेटा हर दिन अपना बिस्तर बनाता है लेकिन आपकी बेटी कभी नहीं करती है, तो उसे बताएं कि आप साफ सुथरे रहने के उसके प्रयासों की कितनी सराहना करते हैं। अपनी बेटी को डांटें नहीं और पूछें कि वह निर्देशों का पालन क्यों नहीं कर सकती या अपने भाई की तरह साफ-सुथरी नहीं हो सकती। लेकिन अगर आपकी बेटी अपना बिस्तर बनाना शुरू कर देती है (भले ही वह हर दूसरे दिन हो), उसकी तारीफ करें। ऐसी अपेक्षाएँ निर्धारित करें जो उनके व्यक्तित्वों के आधार पर उचित हों। डॉ। हैरिसन कहते हैं, "प्रत्येक बच्चे के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उसके अनूठे मूल्य को समझें।"

आभार प्रदर्शन करें

डॉ। कार्टर कहते हैं, "कृतज्ञता और खुशी इतनी दृढ़ता से जुड़ी हुई हैं।" इसलिए दैनिक आधार पर अपने मंकिन के साथ आभार का अभ्यास करें, लेकिन प्रशंसा सूची में केवल खिलौने और टैबलेट शामिल नहीं होने चाहिए। अपने बच्चों को अपने दृष्टिकोण को व्यापक बनाने के लिए नॉनमेटेरियल चीजों के लिए आभारी होने पर ध्यान दें, जैसे कि गर्म बिस्तर पर सोना या कला वर्ग लेना। यदि आपका बच्चा किसी सूची से बाहर नहीं निकल सकता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह आभारी नहीं है - उसे अभ्यास की आवश्यकता हो सकती है। "बच्चों को वास्तव में आभारी होना नहीं सिखाया जाता है, लेकिन माता-पिता परेशान हो जाते हैं जब बच्चे हकदार होते हैं," डॉ कार्टर कहते हैं। यदि आपका नौजवान उत्तरदायी नहीं है, तो डरपोक दृष्टिकोण का प्रयास करें: सोने के समय या बिस्तर से पहले, उसे उस दिन हुई तीन अच्छी चीजों का नाम देने के लिए कहें।

नकारात्मक छिपाएँ नहीं

सकारात्मक कहानियां अच्छी हैं, लेकिन नकारात्मक हैं जैसे कि - यदि अधिक नहीं - प्रभावी, क्योंकि वे दृढ़ता का चित्रण करते हैं। नकारात्मक उपाख्यान इस विचार को लागू करते हैं कि परिवार अच्छे समय और बुरे के माध्यम से एक साथ रह सकते हैं और जीत सकते हैं। "कोई भी जीवन प्रतिकूल नहीं है चाहे आप कितने भी स्वस्थ या अमीर हों," डॉ। कार्टर कहते हैं। "बच्चों को इससे निपटने का तरीका सीखने की जरूरत है।" अपने बच्चे को यह समझने में मदद करें कि वह परिवार की तरह खुद से कुछ बड़ा है। अपने परिवार के बारे में कहानियां बताएं, चाहे वे आपके बारे में हों, आपके पति या पत्नी या विस्तारित रिश्तेदारों के बारे में। कहानी सुनाने के लिए औपचारिक होना जरूरी नहीं है। अपने बच्चों के साथ रात के खाने पर या पारिवारिक समारोहों में शामिल होने की कोशिश करें। एक व्यक्ति की खुशी उसके सामाजिक रिश्तों की गहराई और चौड़ाई, डॉ। कार्टर नोट से गहराई से जुड़ी हुई है।

अपनी खुद की दोस्ती को प्राथमिकता दें

खुश बच्चों में दोस्त होते हैं, इसलिए अपने बच्चे को उसकी दोस्ती विकसित करने में मदद करें। आप अपने ही दोस्तों की उपेक्षा न करके शुरू कर सकते हैं। यदि आप व्यक्तिगत समय के साथ स्वार्थी होने के बारे में चिंतित हैं, तो अपराध को छोड़ दें। अपने दोस्तों के साथ समय बिताना वास्तव में आपके बच्चों के लिए एक अच्छा उदाहरण है, क्योंकि दोस्ती बनाए रखने से सामाजिक रिश्तों के मूल्य को सिखाने में मदद मिलती है। "हम बेहतर माता-पिता हैं जब हम खुश होते हैं," डॉ। कार्टर कहते हैं। लड़कियों के साथ आउटिंग की योजना बनाएं, चाहे वह कॉफी हड़पना हो या मैनीक्योर करवाना। यदि वयस्क-केवल समय के लिए छींकना कठिन है, तो पार्क या संग्रहालय में अपने और अपने बच्चे को मिलाने के लिए एक मित्र को आमंत्रित करें। या यदि आपके दोस्तों के बच्चे हैं, तो घर पर या खेल के मैदान या चिड़ियाघर में खेलने की मेजबानी पर व्यापार करें। अपने बच्चे को भी दोस्त बनाने के लिए प्रोत्साहित करें और playdates को शेड्यूल करें ताकि वह बिना रुके playtime का आनंद ले सके।

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सकारात्मक सुदृढीकरण का उपयोग करना

वीडियो देखना: बचच क परवरश कस कर - Bacho Ki Parvarish Kaise Kare - परटग टपस - Monica Gupta (दिसंबर 2019).

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