नो-गिल्ट शॉर्टकट

सोचा कि आप कभी भी फ्रोजन खाना नहीं परोसेंगे या बच्चों को टीवी देखने देंगे? कोइ चिंता नहीं। हमने आपके "नेवर" को स्वस्थ शॉर्टकट में बदल दिया है जो आपके परिवार के लिए ठीक हैं - और आपके लिए पवित्रता-बचत!

माता-पिता पत्रिका से लैम्बेथ होच्वल्ड द्वारा

१ का ९

1. आपने कहा: "मैं कभी भी फ्रोजन डिनर नहीं परोसूंगा।"

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वीर

1. आपने कहा: "मैं कभी भी फ्रोजन डिनर नहीं परोसूंगा।"

बेशक, हम हर दिन ताजा खरीदने, खरोंच से पकाने, और पेटू भोजन (और खाने) परोसना पसंद करेंगे। लेकिन वास्तविकता में अच्छे इरादों के साथ कहर बरपाने ​​का एक तरीका है! इसलिए हम कभी-कभी जमे हुए भोजन परोसने का सहारा लेते हैं, कुछ माताओं ने हाल के मदरबोर्ड पोल में हमें बताया कि उन्होंने सोचा था कि वे चाहते हैं कभी नहीँ करना (मिनीवैन चलाना एक और था)। इस बारे में बुरा महसूस करने के बजाय कि आपके व्यस्त जीवन में कुछ "नेवर" कैसे छिन गए हैं, हमारे tweaked संस्करणों की कोशिश करें जो आपको अपराध के बिना शॉर्टकट देते हैं।

उदाहरण के लिए, उन जमे हुए भोजन को लें। पुराने टीवी डिनर के दिनों की तुलना में आज के कई संस्करण आपके लिए बेहतर हैं। सबसे कम सोडियम वाले ब्रांडों की तलाश करें और हरी सामग्री को थोक करने के लिए कुछ जमे हुए सब्जियों को जोड़ें। या पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में खेल पोषण के निदेशक, लेस्ली बोन्सी, आरडी, कहते हैं, अपने परिवार को जमे हुए टार्गेलिनी या रैवियोली की सेवा दें और स्पेगेटी सॉस और जमे हुए सब्जियों का एक बैग जोड़ें।

९ का २

2. आपने कहा: "मेरा लिविंग रूम एक प्लेरूम की तरह नहीं दिखेगा।"

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एलेक्जेंड्रा ग्रेब्लेव्स्की

2. आपने कहा: "मेरा लिविंग रूम एक प्लेरूम की तरह नहीं दिखेगा।"

वेस्टचेस्टर, न्यूयॉर्क में एक पेशेवर आयोजक लिंडा सैमुअल्स कहते हैं, "बच्चों के होने के साथ विकार आता है।" और उस विकार में खिलौने भी शामिल हैं। लेकिन बच्चों (और खिलौने!) का मतलब यह नहीं है कि आपके पारंपरिक या आधुनिक कमरे में प्लास्टिक केंद्रीय होना चाहिए। अपने घर की शक्ल और सूरत के साथ काम करने वाली अराजकता को दूर करने का तरीका खोजें। उस विंटेज armoire में खिलौनों को स्टोर करें या हरमन मिलर सोफे के पीछे की टोकरियों में लेगोस को स्टैश करें। एक अन्य विकल्प: एक खिलौने की अलमारी बनाएं, सैमुअल्स कहते हैं। "महत्वपूर्ण बात यह है कि भंडारण को कम और सुलभ बनाना है ताकि बच्चों के लिए उपयोग करना आसान हो," वह कहती हैं। अगर बच्चे सामान को खुद से दूर रख सकते हैं, तो उन्हें करने दें। लक्ष्य दृष्टि से सामान प्राप्त करना है, न कि इसे वर्णानुक्रम में लाना!

बेबी गियर जीतो!

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3. आपने कहा: "आई विल एवर राइज़ माय वॉइस।"

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मिश्रधातु फोटोग्राफी / वीर

3. आपने कहा: "आई विल एवर राइज़ माय वॉइस।"

जबकि किसी का यह सुझाव नहीं है कि आप नियमित रूप से अपने बच्चे पर बुलहॉर्न और हॉलर बाहर निकालते हैं, ऐसे समय होते हैं जब जोर से बोलना ठीक होता है, वॉशिंगटन, डीसी में एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, पीएचडी। वह खतरे में है या ऐसा कुछ किया है जिससे नुकसान हो सकता है, यह आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए अपनी आवाज उठाने के लिए एक प्रभावी शॉर्टकट हो सकता है, वह कहती हैं। "यह ठीक नहीं है अगर आप अपने स्वयं के व्यक्तिगत तनाव के कारण चिल्ला रहे हैं, अगर आप इतनी कठोरता से चिल्ला रहे हैं कि यह क्रूर है, या यदि आपकी चिल्लाहट इतनी बार हो गई है कि इसका पूरी तरह से अप्रभावी हो गया है," बोनियोर कहते हैं।

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4. आपने कहा: "आई एम नेवर वीइंग ए गर्डल!"

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पीटर क्रुमहार्ट

4. आपने कहा: "आई एम नेवर वीइंग ए गर्डल!"

संघ में शामिल हों! "मैं हमेशा अपनी माँ की बात से बुरी तरह घबरा जाता था और कंट्रोल-टॉप हो जाता था," लेखक के फैशन विशेषज्ञ जॉर्डन क्रिस्टी कहते हैं हिल्टन वर्ल्ड में हेपबर्न कैसे बनें, जो नैशविले, टेनेसी में रहता है। "लेकिन मैं अपने स्पैनक्स के लिए पूरी तरह से आदी हो गया हूं!" कुछ अतिरिक्त पाउंड के बारे में चिंता करने के बजाय, वह कहती है, आज के कुछ शेपवेर्स पर विचार करें, जो पुराने जमाने की तुलना में बहुत अधिक आकर्षक है। "यदि आप एक रैप ड्रेस या पेंसिल स्कर्ट, स्पैनक्स पहने हुए cconsider के बारे में सोच रही हैं," वह कहती हैं। "यह आपके मध्य गायब होने के चारों ओर कोई भी गांठ और उभार बनाने के लिए चमत्कार करेगा।"

५ का ९

5. आपने कहा: "मेरे बच्चे टीवी नहीं देखेंगे।"

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स्टेफनी राउजर

5. आपने कहा: "मेरे बच्चे टीवी नहीं देखेंगे।"

आयोवा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, मोली मार्टी, पीएचडी कहते हैं, स्क्रीन के साथ एक स्वस्थ रिश्ते का कोई मतलब नहीं है। वास्तव में, जबकि 30 मिनट का टीवी आपको रात के खाने को ठीक करने का समय देता है, यह आपके बच्चों पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है यदि आप ऐसे शो चुनते हैं जो मौखिक और गणित कौशल को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, तो वह कहती हैं। "हिंसक सामग्री के साथ शो से बचें, कार्टून सहित, और देखने के समय को दिन में दो घंटे से अधिक नहीं सीमित करें," मार्टी कहते हैं। "टेलीविजन का सबसे अच्छा उपयोग: शैक्षिक प्रोग्रामिंग ढूंढें जो आपके बच्चे को इतिहास, खेल या रोमांच में अद्वितीय हितों का समर्थन करने में मदद कर सकता है।"

९ का ६

6. आपने कहा: "आई विल नेवर स्किप ए हेयरकट।"

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PhotoAlto

6. आपने कहा: "आई विल नेवर स्किप ए हेयरकट।"

सिर्फ इसलिए कि आप जितनी बार सैलून जाते थे, उतनी बार आप अपने आप को जाने नहीं दे रहे हैं! जब आप यात्राओं के बीच समय बढ़ाते हैं, तो आपको न्यूयॉर्क शहर में जेम्स कॉर्बेट स्टूडियो के मालिक जेम्स कॉर्बेट कहते हैं, अपने बालों को शानदार दिखने के लिए बस थोड़ा अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता है। एक शॉर्टकट: "बाल शाफ्ट को कोट करने के लिए जोजोबा जैसे अतिरिक्त कंडीशनर और प्राकृतिक तेलों का उपयोग करें," वे कहते हैं। "तो सोचिए स्टाइल।" एक साधारण अपडू एक बड़े हो चुके अयाल या विभाजन के छोर को छिपाने में मदद कर सकता है। "चाल थोड़ा गड़बड़ लग रहा है लेकिन मजेदार है," कॉर्बेट कहते हैं।

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7. आपने कहा: "मैं भोजन के बीच नाश्ता नहीं करूंगा।"

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फैंसी फोटोग्राफी / वीर

7. आपने कहा: "मैं भोजन के बीच नाश्ता नहीं करूंगा।"

कोई स्नैकिंग एक अच्छा इरादा नहीं हो सकता है, लेकिन यह जरूरी नहीं है कि उस दोपहर के बाद की ऊर्जा मंदी के लिए अच्छा हो। "स्नैकिंग की कुंजी संतुलन है," फिलाडेल्फिया में हेल्दी बाइट्स के मालिक केटी कैवुतो बॉयल, एम.एस., आर.डी., कहते हैं, जो ग्राहकों को पोषण सहायता प्रदान करता है। "वह कहती है कि संतृप्त प्रोटीन के साथ ऊर्जा बढ़ाना सबसे अच्छा तरीका है," वह कहती हैं। एक अच्छा शॉर्टकट: अपने डेस्क में ट्रेल मिक्स, ग्रेनोला और सूखे मेवे रखें। मूंगफली के मक्खन के साथ अनाज या चावल के केक भी आपको बढ़ावा देंगे।

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8. आपने कहा: "मैं एक होमवर्क नाग नहीं होगा।"

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तारा डोने

8. आपने कहा: "मैं एक होमवर्क नाग नहीं होगा।"

ऐसा क्यों है कि छोटे बच्चे जिनके पास होमवर्क नहीं है, वे ऐसा करने का नाटक करते हैं, और बड़े बच्चे जिनके पास है, वे ऐसा नहीं करना चाहते हैं? ऐसे जीवन है! लेकिन होमवर्क स्क्वाबल्स को रोकने का एक तरीका है, न्यू यॉर्क में एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक, रैंडी एल। काले, कहते हैं, जो होमवर्कहैबिट्समेडएसी.कॉम चलाता है: बस स्कूल के बाद के घर के नियमों को स्थापित करता है। यहां तक ​​कि छोटे बच्चे भी समझ सकते हैं कि "काम करें, फिर खेलें।" "बच्चों को जल्द ही पता चल जाता है कि यह उनका प्लेटाइम है जो वे बर्बाद कर रहे हैं यदि वे अपना काम पूरा नहीं करते हैं।" यह वास्तव में काम करने के लिए, बच्चों के घर आने पर सभी उपहारों जैसे खिलौने, टीवी, कंप्यूटर, वीडियो, दोस्त, और सेल फोन-ऑफ की सीमाएं रखें। "आपको फिर से गले लगाने की ज़रूरत नहीं होगी!"

बेबी गियर जीतो!

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9. आपने कहा: "आई विल नेवर कंप्लेंट अबाउट माई हबबी।"

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जेसिका पीटरसन / गेटी

9. आपने कहा: "आई विल नेवर कंप्लेंट अबाउट माई हबबी।"

पति या पत्नी के बारे में शिकायत करके थोड़ी सी भाप को उड़ाना समझ में आता है, लेकिन अगर आप इसे करने जा रहे हैं "किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जो उसे नहीं जानता है," टीना टेसिना, पीएचडी, कैलिफोर्निया के लॉन्ग बीच में एक मनोचिकित्सक कहते हैं। और के लेखक पैसा, सेक्स और बच्चे: अपनी शादी को बर्बाद करने वाली तीन चीजों के बारे में लड़ना बंद करें। वह कहती है कि उस व्यक्ति के साथ एक समझौता करें, जिसके पास आपका थोड़ा-सा ग्रिप सत्र होगा, लेकिन आप जो भी कहेंगे उसे बहुत गंभीरता से नहीं लिया जाएगा और कभी दोहराया नहीं जाएगा। एक बार जब आप वेंटिंग कर लेते हैं, तो इस पर विचार करें, टेसिना कहता है: "क्रोध एक बल है जो हमें परिवर्तन के लिए सक्रिय करता है।" केवल रोने के बजाय, वह कहती है, यह पता करें कि आप अपने बारे में या अपने पति के साथ अपने रिश्ते के बारे में कुछ कैसे बदल सकती हैं, जिससे शिकायत करने की आवश्यकता कम हो जाएगी!

वीडियो देखना: Undoing Unconscious Guilt - shortcut (नवंबर 2019).

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