क्रीमी सेपर सॉस के साथ झींगा फेटुक्वाइन

परिवार मंडल से

सर्विंग्स: 4 तैयारी 15 मिनट 12 मिनट कुक

सामग्री

  • 1 12 औंस बॉक्स पालक या फ्लोरेंटाइन फेटुकाइन (जैसे रोंज़ोनी या सैन जियोर्जियो)
  • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
  • 1 लाल प्याज, आधा और कटा हुआ
  • 2 लौंग लहसुन, कटा हुआ
  • 1 पाउंड साफ कच्चे चिंराट, पिघलना अगर जमे हुए
  • 2/3 कप उद्यान सब्जी क्रीम पनीर (जैसे फिलाडेल्फिया)
  • 1/3 कप भारी क्रीम
  • 2 बड़े चम्मच ताजा डिल, कटा हुआ
  • 2 बड़े चम्मच केपर्स
  • 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
  • 1/2 चम्मच काली मिर्च
  • 1/4 चम्मच नमक

इसे बनाओ

1. जी फोड़ा करने के लिए हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन। Fettuccine जोड़ें और हलचल करें ताकि किस्में एक साथ चिपक न जाएं। 12 मिनट या पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं। नाली, पास्ता का 1/2 कप पानी।

2. इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें। प्याज़ और लहसुन डालें और 5 मिनट पकाएँ। झींगा, क्रीम पनीर, क्रीम, डिल, केपर्स, नींबू का रस, काली मिर्च और नमक में हिलाओ। 3 से 5 मिनट पकाएं, जब तक कि झींगा पक न जाए।

3. कुछ पास्ता पानी के साथ, पास्ता को सॉस में पकाया जाता है। तत्काल सेवा।

पोषण तथ्य

पकाने की विधि प्रति नुस्खा: 4; प्रति सेवा राशि: कैल। (kcal): 597, वसा, कुल (छ): 23, चोल। (मिलीग्राम): 221, सत्। वसा (जी): 12, कार्ब। (छ): 66, फाइबर (छ): 4, प्रो। (छ): ३३, सोडियम (मिलीग्राम): Per४५, प्रतिशत दैनिक मान २००० कैलोरी आहार पर आधारित हैं।

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